Le buone abitudini è una campagna, inedita in Italia, di sensibilizzazione e promozione di buone pratiche per la crescita sana e serena dei bambini iniziata a giugno 2023.
I pediatri della Sip e gli educatori di Assonidi hanno fornito spunti e suggerimenti per feste natalizie all’insegna del divertimento responsabile a partire dal giorno in cui si fa l’albero. Il filo conduttore è cercare di rispettare le routine e prestare la massima attenzione alla sicurezza dei più piccoli. Ma c’è un messaggio ancora più importante: approfittare delle vacanze per rallentare i ritmi frenetici, dedicando tempo di qualità ai più piccoli, perché la loro gioia e il loro benessere sono il regalo più prezioso di queste feste.
Ecco allora i consigli della SIP e di Assonidi per un Natale davvero a misura di bambino:
1 Un albero a misura di bambino: sicuro e coinvolgente – Prima ancora che bello, l’albero deve essere sicuro e a prova di bambini. Attenzione quindi ad eventuali palline di piccole dimensioni che possono essere ingerite o inalate dai più piccoli. Occhio anche al puntale che, come tutte le altre decorazioni, deve essere fissato bene per evitare pericoli. “Per addobbare l’albero di Natale, più che ricorrere a costose decorazioni, si potrebbe coinvolgere i bambini in lavoretti manuali con la pasta di sale o nel creare bigliettini con disegni da colorare e appendere, poi, ai rami dell’albero” COME FACCIAMO NOI IN OSPEDALINO! Se il bambino entra in contatto con le sue foglie potrebbe sviluppare irritazione alla pelle e agli occhi. Se invece ne ingerisce le foglie, il contatto dell’apparato gastrointestinale con la tossina può provocare vomito, diarrea o sintomi sistemici”.
2 Sì ai dolci, no alle abbuffate – Le feste natalizie mettono a dura prova le abitudini alimentari dei bambini. Se è vero che pandoro e panettone non devono essere eliminati, specie per i più piccoli, occorre fare attenzioni alle quantità. Non lasciare mai i dolci natalizi nelle mani dei bambini, ma distribuirli loro nelle giuste porzioni nell’arco di tutte le vacanze. Evitare le “abbuffate” realizzare dei prodotti privi di allergeni, salutari, con pochi zuccheri e coloranti, tutelando la salute dei dentini e contrastando sovrappeso e obesità”.
3 Stimolare l’attività fisica – Durante le festività natalizie i bambini sospendono anche le loro attività sportive. È bene, allora, stimolare l’attività fisica, magari proponendo lunghe passeggiate all’aria aperta. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l’esposizione alla natura favorisce lo sviluppo cognitivo e stimola l’intelligenza. Non bisogna temere le basse temperature: freddo non vuol dire che ci si ammala. Naturalmente, è bene vestire il bambino a strati per alleggerirlo quando è in movimento e facilitarne l’attività all’aperto.
4 Non stravolgere la routine della nanna – Seppur con un po’ di elasticità, sarà importante rispettare gli orari e le routine della nanna. Il segreto è non rimandare troppo la messa a letto, magari dando più spazio alle attività diurne, regolando gli impegni degli adulti sulle abitudini del bambino. Bisogna ricordare che, secondo la American Academy of Sleep Medicine, dai 2 ai 12 anni i bambini dovrebbero dormire all’incirca 10 ore. Va bene fare più tardi a Natale e Capodanno, ma nei giorni successivi bisogna riprendere i ritmi normali. Nel bambino la mancanza di sonno si ripercuote non solo sui ritmi quotidiani, ma anche sul sistema immunitario.
5 Occhio alla scelta dei giocattoli – Bisogna fare attenzione ai giocattoli che riceveranno in dono. È importante scegliere quelli più adatti alla loro età per evitare che possano ingerire o inalare oggetti di piccole dimensioni. Evitare, quindi, prodotti più piccoli di 3,5 cm, appuntiti, taglienti o giocattoli che si possono collegare alla corrente elettrica. Se ci sono fratellini o sorelline di età diversa è importante fare in modo che i giocattoli del più grande non finiscano nelle mani del più piccolo per evitare pericoli. Da non sottovalutare l’importanza dei marchi CE.
6 Capodanno: sì alla festa, no al rischio – I prodotti per uso pirotecnico sono molto pericolosi e i bambini non devono mai avvicinarsi, ma goderne da una distanza di sicurezza ben stabilita. Gli spettacoli pirotecnici devono essere controllati, organizzati e gestiti da adulti, mentre i prodotti utilizzati devono necessariamente essere certificati dagli enti competenti. Accertarsi, inoltre, che i fuochi d’artificio risultino uno spettacolo gradito ai più piccoli e non una fonte di spavento. Il troppo rumore potrebbe incutere paura.